免疫UP 🏌🏻♀️🏌🏻
皆さん、こんにちは！
歯科栄養士兼助手の渡辺です☺︎
3月も後半になり、暖かい日が
増えて桜が見られる時期になりましたね！
私も先日、お墓参りに行った時にパシャリ🌸
お花見の計画をしたくても
新型コロナウイルス(COVID-19)の影響で
なかなかうまく行かないですね、、😣
節目の季節でもあり、新しい生活が
始まる時期ですね。一段と忙しい毎日を
送っている皆さんに体調を崩さないための
予防方法をご紹介させていただきます
私達が自分でできる予防方法とは🔍🔍
①手洗い、うがいをこまめに行う
②バランスのとれた食生活と睡眠
③咳エチケットと適度な湿度を保つ
今はなにを食べたらいいの？といった疑問を持たれる方が多いと思います。
ズバリ、これぞ！！！といった食材は特にありません。バランスよく栄養を摂って欲しいです
🍛その中でも特に、、
✔︎タンパク質
エネルギーをつくりだし体の基礎構造になる成分
(主に含まれているもの:肉類、魚類、卵類、大豆および大豆製品、牛乳および乳製品)
✔︎ビタミンC
コラーゲンをつくり血管を強くする成分
(主に含まれているもの:果物、野菜、いも)
この２つをしっかり摂って備えましょう！
適度な運動も忘れずに🏌🏻♀️
今日はここで失礼いたします。🙇🏻♀️
インスタグラム更新中～！ → nagaura_marine
2020年3月25日 (水)
カテゴリー : 長浦マリン歯科